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“You are not broken. You are becoming. This notebook is not the cure—you are. Give it to someone else when you’re done.”
Escrever cartas (que não precisam ser enviadas) para pessoas que nos feriram ou para nós mesmos no passado é um dos atos mais libertadores da autocura. 4. Roda da Vida e Gratidão “You are not broken
: Many mental health-focused websites, blogs, and forums offer free downloadable resources, including workbooks and exercise notebooks. Examples include sites dedicated to mindfulness, cognitive-behavioral therapy (CBT), and self-improvement. Give it to someone else when you’re done
: Frequentemente hospedam materiais como o PDF sobre Tai Chi Chuan e Autocuidado . O que você encontrará nestes cadernos Examples include sites dedicated to mindfulness
Helena flipped to the next page. Exercise 39:
✨ Esses materiais funcionam como um diário terapêutico para consulta frequente.
Se você deseja começar agora, pode aplicar estas técnicas comuns de autocura emocional: