Antarvasna Story In Hindi Pdf -

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Day 1: रोज़ 5 मिनट ध्यान — अपनी इच्छाओं को सिर्फ़ देखें। Day 2: एक अनावश्यक छोटा ख़र्च रोकें। Day 3: 10 मिनट निकालकर साँस-प्रशिक्षण करें। Day 4: अपने दिन में एक संतोष लिखें (gratitude)। Day 5: एक दिन बिना सोशल शॉपिंग ऐप के गुज़ारें। Day 6: 20 मिनट ध्यान और मीरा/किसी प्रिय से खुलकर बात करें। Day 7: एक वस्तु दान कर दें जिसे आप न चाहते हों पर रखना जारी रखते थे। Antarvasna Story In Hindi Pdf

अभ्यास और परिक्षण आरव ध्यान, साँस-प्रशिक्षण और छोटे-छोटे त्यागों का अभ्यास करता है—जैसे अनावश्यक खरीदारी से बचना, अपने भावनाओं को पहचानना और उनका निरीक्षण करना।